Hệ vi sinh vật trong cơ thể con người bao gồm hàng tỷ vi khuẩn và các vi sinh vật khác sống chủ yếu ở da, miệng và đường ruột. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các vi sinh vật này đóng vai trò hỗ trợ trong nhiều hoạt động tự nhiên của cơ thể. Chúng góp phần duy trì sự ổn định của môi trường bên trong và tạo ra sự cân bằng hài hòa giữa các yếu tố sinh học. Khi hệ vi sinh hoạt động ổn định, cơ thể thường có xu hướng vận hành trơn tru hơn. Điều này cho thấy hệ vi sinh là một yếu tố quan trọng trong sức khỏe tổng quát.
Trong đường ruột, các vi sinh vật có ích hỗ trợ cơ thể sử dụng hiệu quả hơn các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Chúng tham gia phân giải một số chất mà cơ thể không tự xử lý được. Nhờ vậy, quá trình tiêu hóa trở nên thuận lợi hơn và giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất một cách tự nhiên. Ngoài ra, vi sinh vật còn tạo ra nhiều hợp chất có lợi cho quá trình vận hành của cơ thể. Tất cả điều này cho thấy vai trò thiết yếu của hệ vi sinh trong các hoạt động sinh học hằng ngày.
Bên cạnh lợi ích về tiêu hóa, hệ vi sinh còn góp phần tạo ra sự cân bằng tự nhiên trên bề mặt da. Chúng giúp duy trì môi trường ổn định và góp phần bảo vệ lớp da bên ngoài. Khi sự đa dạng vi sinh trên da được giữ vững, da có thể thích nghi tốt hơn với tác động từ môi trường. Điều này giúp hỗ trợ duy trì làn da khỏe mạnh theo cách tự nhiên mà không cần can thiệp phức tạp. Vì vậy, việc hiểu đúng vai trò của hệ vi sinh giúp chúng ta đánh giá đúng hơn về tầm quan trọng của chúng đối với đời sống.